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哪些人不宜吃或多吃花生？ 1、有或切除膽囊的人慎食：花生含豐富的脂肪，需要大量膽汁消化，會加重肝膽負擔甚至損害功能； 2、、心腦血管疾病的人不宜多吃：花生脂肪含量高，會加重異常的狀況； 3、腸胃消化功能弱，大便溏稀者不宜多吃：也是因為花生脂肪含量高，有滑腸作用，也會增加消化負擔。 相信通過上面的介紹，大家都已經了解哪些人不宜吃或多吃花生了

早上空腹喝水的好處？

排除體內

晚上睡覺的時候，身體在進行新陳代謝，會產生很多的集中在身體內，早上起來空腹喝一杯水，有助于身體里的排除

稀釋血液濃度

經過一晚上的休息，一晚上沒喝水，血液濃度比較粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助于稀釋血液的粘稠度

提高新陳代謝

早上起床空腹喝一杯水，有助于提高新陳代謝，改善消化功能，更有利于食物的吸收

有利于減肥

在空腹的時候喝一杯水，胃里就會有一種飽腹感，就不會覺得很饑餓了，吃的東西會相對減少，有利于人減肥

預防

早上起來喝一杯水，可以增加尿量，將一晚上身體內積攢的東西通過尿液排出，減少的形成

改善皮膚

早上起來喝一杯水，增加血液循環，會使皮膚得到改善，減緩衰老

營養配餐合理膳食

被稱為“市場菜籃子法”的系統研究，通過對美國 市場銷售的食品進行營養素監測，估計各類人群營養素攝入量，并制 定相應的營養政策及改善措施，從而有效地改善了居民健康。

營養配餐決策支持在國外十分普遍， 但在國內卻尚未引起人們重 視。國內的關于營養保健決策支持研究也剛剛起步。比較早的是有北 方工業大學和北京營養研究所 1991 年研制的“大學生營養配餐電腦 系統”，并收到較好的效果。四川一研究所研制的“衛生導餐系統” 與 1997 年在湖北通過了鑒定。該系統根據用戶輸入的情況， 如身體不適的部位、 年齡、 性別等輸出對應的食譜。 另外， 近些年 “嬰 幼兒營養配餐系統”悄然興起，生產嬰幼兒食品的廠家都不同程度的 依靠這些系統來做產品分析。